Peanut Butter (India) 340g/পিনাট বাটার – ৩৪০ গ্রাম (ভারত)

পিনাট বাটার (Peanut Butter) হলো একটি ক্রিমি ও ঘন বাটার জাতীয় খাদ্যপণ্য, যা মূলত ভাজা চিনাবাদাম (Roasted Peanuts) থেকে তৈরি হয়। ভারতে এটি বিশেষ করে হেলদি খাবারপ্রেমী, জিম করা মানুষ, এবং শিশুদের জন্য অত্যন্ত জনপ্রিয়। এটি প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ।

🥜 প্রধান উপাদান:

• ৯৫% বা তার বেশি ভাজা চিনাবাদাম

• কিছু ব্র্যান্ডে সামান্য নুন, মধু বা চিনি

• কিছুতে অ্যাডেড ভেজিটেবল অয়েল (hydrogenated নয়)

💪 পুষ্টিগুণ (প্রতি 100 গ্রামে):

• ক্যালোরি: ~588 kcal

• প্রোটিন: ~25g

• ফ্যাট: ~50g (মাঝে মধ্যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটসহ)

• কার্ব: ~20g

• ফাইবার, ভিটামিন E, ম্যাগনেশিয়াম ও নিয়াসিন

🍞 ব্যবহার:

• ব্রেড বা টোস্টে স্প্রেড হিসেবে

• স্মুদি বা প্রোটিন শেকে মিশিয়ে

• কুকিজ ও হেলদি ডেজার্টে

• শিশুদের টিফিনে

• হালকা ক্ষুধায় স্ন্যাকস হিসেবে